数年前、不眠症で本気で悩んでいた時に
愛用していたこちらのアプリ📱
スタジオ・ヨギーが手掛ける音声ヨガアプリ
寝たまんまヨガ
ー 簡単瞑想 ー
最近また自分の中でブーム再来中で、
今は不眠ではないですが、
ついに400円40分のコースを購入しました👛
名前そのままに、
寝たままの状態で行えるヨガニドラーというガイド瞑想を行うプログラムが収録されています🍃
メニューを選ぶとインストラクターの声とリラクゼーションミュージックが流れ始めるのですが、
音声にしたがって意識をコントロールしながら、
身体の部位を動かしたり、呼吸を整えたりすることで深いリラックス効果が得られるそう🌄
電気も消してベッドで仰向けに寝た状態で使うんですが、
実際に寝落ちするまでの時間が全然違う！！
そしてリラックスするってこういうことか…
としみじみと感じます。（笑）
他の方のレビュー見ても、
無料版（14分と19分程度の2種）ですら聞き終わらず即寝する方が多いようで💤
私も40分メニューは最後の方覚えてないので、きっと寝落ちしてるんだと思います😴
自分自身もそうですが、慢性疲労や身体の凝りに悩まされてる人って、
自然と"リラックスする"ことが出来てない人が多いと思うんです💦
だから意識的に身体の力を抜いて
"リラックス状態を作る"時間が必要だなぁと。
お金をかければ、マッサージに行ったりトリートメント受けたりいくらでも出来るけど、
日頃のケアとして取り入れる事は出来ないので…。
このアプリ作った方天才だと思う💮
本当にありがたいアプリっっっ！！！🙏
1時間のヨガニドラーは4時間の睡眠に相当すると言われる程に、心身を回復させます。
とのことなので、
お仕事でお疲れの方、是非お試しあれ！
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